De helende werking van de natuur

Stress: we hebben er allemaal mee te maken, maar wat doen we er aan of kunnen we er aan doen? Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt, maar de natuur heeft hier grote (helende) invloed op! Vele onderzoeken gericht op de helende werking van de natuur hebben uitgewezen dat dit wel degelijk helpt bij het verminderen van stress- of stress gerelateerde klachten.

Boost jezelf met de helende werking van de natuur

Jezelf begeven in de natuur of in een groene omgeving draagt bij aan de daling van het cortisolniveau. Cortisol is ook wel de graadmeter voor de hoeveelheid stress. Ga dus naar buiten! Maak regelmatig een wandeling in het bos, ga lopen met de hond of een stuk hardlopen. De natuur doet je goed en geeft je weer energie. Vergeet niet dat tuinieren ook bevinden in natuur is!

Body & Spirit

Naast het verlagen van het cortisol niveau en het boosten van je energielevel heeft de natuur nog een helende kracht: de stilte. Geniet in de natuurlijke omgeving van stilte en schoonheid, kom volledig tot rust. Deze natuurlijke omgeving en stilte is perfect te gebruiken voor zelfreflectie. Maak van je wandeling bijvoorbeeld een reflectiewandeling. Laat je inspireren door de omgeving en wordt een met jezelf.

Herstel van dagelijkse werkstress

Het rustgevende gevoel van groen, het is geprint in ons DNA. Door geluid, beeld en geur zorgt de natuur voor een veilig gevoel. Het is bloeddruk verlagend en meer inspirerend dan druk verkeer en grote borden lichtreclames. Probeer vaker de natuur op te zoeken in plaats van de bank, social media of de tv. Het is lastig, maar probeer het! Je zult je lichamelijk en geestelijk weer opgeladen voelen!

Hoe reflecteer ik tijdens een wandeling in de natuur?

Reflecteren is voor elk individu anders. De een is hier beter in, de ander wat minder. Reflecteren doet men vaak tijdens een situatie die zich voordoet. Probeer daarom juist tijd voor jezelf te maken en de stap naar buiten te maken de natuur in. Je zult merken dat de natuurlijke omgeving inspirerend werkt! Heb je hier toch moeite mee of wil het niet lukken om jezelf te reflecteren of het stressniveau naar beneden te krijgen? Maak dan een afspraak met Inside Outside Coaching. Tijdens een goede wandeling in de natuur praten we samen over je situatie, thuis en op het werk. Tijdens de natuurwandeling gaan we niet alleen praten, maar ook juist genieten van de natuur om ons heen, de zingende vogels en de heerlijke geur van de omgeving. Hierbij benadrukken we juist de dingen die wél goed gaan en positief zijn! Je kunt ook gebruik maken van onze geluidsbestanden die ondersteuning bieden voor de reflectiewandeling. Lees hier meer over de Dagopening en de Reflectiewandeling.

Een reflectiewandeling zelf meemaken met Inside Outside Coaching?

Wil je weer nieuwe inzichten krijgen, je stressniveau verlagen en jezelf doeltreffend reflecteren? Maak dan een afspraak voor een inspirerende reflectiewandeling en ervaar de kracht van de natuur in combinatie met de reflectiewandeling.

Meer weten over de helende werking van de natuur of een reflectiewandeling ervaren? Neem dan contact met mij op voor meer informatie of om een afspraak te maken:info@inside-outside-coaching.nl of 06-51338526.

Laat uw contactgegevens hier achter en ik zal u terugbellen.